ارثوذكس

جديد مدونة ارثوذكس فيديو جديد ( Fine Arts Eps 34 ) ارثوذكس

	Fine Arts Eps 34 Do you like Drawing? How can you draw the picture of Saints? Do you wish to see your kid like Michael Anglo? Never mind CYC is here, get your brush and start…	From: copticyouthchannel Views: 0 0 ratings
	Time: 13:13	More in Autos & Vehicles

via ارثوذكس http://orsozox.com/portal/%d9%81%d9%8a%d8%af%d9%8a%d9%88-%d8%ac%d8%af%d9%8a%d8%af-fine-arts-eps-34-%d8%a7%d8%b1%d8%ab%d9%88%d8%b0%d9%83%d8%b3/orsozox-14400

موقع ارثوذوكس

10:44 AM

اقرأ المزيد

جديد مدونة ارثوذكس فيديو جديد ( Keraza Eps10 St Mary and St Archangel Michael church, Connecticut VS St. Mary church, Manville ) ارثوذكس

	Keraza Eps10 St Mary and St Archangel Michael church, Connecticut VS St. Mary church, Manville different churches all over the world are competing in Keraza spiritual festivity, show on CYC in a special coverage. Christian Youth Channel – CYC You can a…	From: copticyouthchannel Views: 2 0 ratings
	Time: 10:56	More in Autos & Vehicles

via ارثوذكس http://orsozox.com/portal/%d9%81%d9%8a%d8%af%d9%8a%d9%88-%d8%ac%d8%af%d9%8a%d8%af-keraza-eps10-st-mary-and-st-archangel-michael-church-connecticut-vs-st-mary-church-manville-%d8%a7%d8%b1%d8%ab%d9%88%d8%b0%d9%83%d8%b3/orsozox-14398

موقع ارثوذوكس

10:44 AM

اقرأ المزيد

جديد مدونة ارثوذكس فيديو جديد ( ++++ خطة الله لحياتنا ++++ ) ارثوذكس

	++++ خطة الله لحياتنا ++++ ++++ خطة الله لحياتنا ++++.	From: TheJesuslover2007 Views: 0 0 ratings
	Time: 01:49	More in Education

via ارثوذكس http://orsozox.com/portal/%d9%81%d9%8a%d8%af%d9%8a%d9%88-%d8%ac%d8%af%d9%8a%d8%af-%d8%ae%d8%b7%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%84%d9%87-%d9%84%d8%ad%d9%8a%d8%a7%d8%aa%d9%86%d8%a7-%d8%a7%d8%b1%d8%ab%d9%88%d8%b0%d9%83%d8%b3/orsozox-14396

موقع ارثوذوكس

10:14 AM

اقرأ المزيد

جديد مدونة ارثوذكس فيديو جديد ( +++ المحبة لاستقط ابدا ++++ ) ارثوذكس

	+++ المحبة لاستقط ابدا ++++ +++ المحبة لاستقط ابدا ++++.	From: TheJesuslover2007 Views: 0 0 ratings
	Time: 04:00	More in Education

via ارثوذكس http://orsozox.com/portal/%d9%81%d9%8a%d8%af%d9%8a%d9%88-%d8%ac%d8%af%d9%8a%d8%af-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%ad%d8%a8%d8%a9-%d9%84%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%82%d8%b7-%d8%a7%d8%a8%d8%af%d8%a7-%d8%a7%d8%b1%d8%ab%d9%88%d8%b0/orsozox-14394

موقع ارثوذوكس

10:14 AM

اقرأ المزيد

جديد ارثوذكس : طريقة التحكم بالغضب

طريقة التحكم بالغضب

يعانى الكثير مننا من عدم تمكنه من السيطرة على غضبه وهذا الامر يؤدى الى

التسرع او اتخاذ قرارات غير صحيحة ومتهورة وايضا يجعل الاخرين يتخذون

مواقف سلبية من الشخص الغاضب وبالاضافة الى ذلك يؤدى الغضب الى

اصابتنا بمشاكل صحية , لكن قبل حديثنا عن كيفية وطريقة التخلص او السيطرة

و التحكم فى الغضب , علينا اولا ان نحدد ونستكشف اسباب الغضب الحقيقة

, لان اى مشكلة يجب لكى نحلها ان ندرك اسبابها لمحاولة تفاديها او تقليص

حدوثها لنتفادى الغضب من الاساس وهذا الامر قد يكون مستحيلا

لان مسببات الغضب ليست داخلية فقط وانما داخلية وخارجية .

اولا .. ما هى اسباب الغضب فى حياتنا

عندما تكون ضمن فريق عمل وتجد نفسك وحيدا تقوم بالعمل وهم غير مهتمين به

عندما يسخر او يقلل منك البعض

عندما يحدث مديرك او قائدك فى العمل بطريقة حادة

عندما يكلفك مديرك بالكثير من المهام لكى تنجزها فى وقت قصير

يغضب البعض عندما يشعر بالخوف

عندما يستولى احد الافراد على مكانك فى الطابور

عندما تريد ان تنجز شيئا ما بالحاسب الالى وفجأة يعمل ببطىء

نلاحظ فى الامثلة السابقة ان الغضب ياتى عندما تفقد احد حقوقك او عندما تشعر

بالخوف او عندما تفقد السيطرة على موقف ما, وتلك المواقف تجعلنا غاضبين ,

البعض منا قد يصرف غضبه فى الاتجاه الخاطىء , فقد يقوم البعض بتصريف

غضبه فى اتجاهات خارجية مثل : العصبية او السب او ضرب الاخرين او كسر

اى شىء و تحطيمه , واخرى داخلية عن طريق تصريف الغضب الى الداخل

مثل الاكتئاب و احد تعريفات الكتئاب هى توجيه الغضب الى الداخل .

كيف تتحكم فى غضبك ؟؟

نأتى الان الى النقطة الهامة وهى طريقة التحكم بالغضب ,

هناك العديد من الطرق والتكتيكات التى ستساعدك على التحكم والسيطرة

على غضبك . اختر الطريقة او الطرق التى تستطيع تنفيذها , يمكنك تنفيذ اكثر

من واحدة فى نفسك الوقت للتحكم فى غضبك .

طرق التحكم بالغضب

التحدث الى النفس :

و هناك تحدث ايجابى وتحدث سلبى , عندما تواجه موقف

ستغضب فيه تحدث مع نفسك وهدىء من روعك عن طريق

استخدام جمل معينة مثل : أذا أستمر هذا الوضع فلن ألحق بالاجتماع .

غسل الوجه بالماء البارد

يقلل من الغضب فاحرص عندما تشعر بانك فى قمة غضب

ان تقوم بغسل وجهك بماء بارد ان كان ذلك ممكناً .

غيير وضعية جسمك

, فاذا كنت واقفا اجلس واذا كنت جالسا قف فهذا سيقلل من غضبك .

تحكم فى مشاعرك

, التحكم فى المشاعر امر صعب لكن ليس مستحيلا فالمشاعر من اختيارتنا

, فاذا نجحت ان تتحكم فى غضبك فى بدايته فستتمكن من السيطرة على الموقف

عكس اذا لم تستطع التحكم فى غضبك

فستكون الامور خارج سيطرتك .

تعلم كيف تحفظ حقوقك من البداية

و مثال على ذلك : عدم الموافقة على اى شىء يتعارض مع مصالحك .

حاول ان تعطى نفسك فترة للاسترخاء والنوم الجيد

واليك طريقة النوم بسرعة و براحة وايضا ممارسة الرياضة

المصدر: †† ارثوذكس †† - من قسم: الاسرة والطفل

'vdrm hgjp;l fhgyqf

via †† ارثوذكس †† http://www.orsozox.com/forums/showthread.php?t=79889&goto=newpost

موقع ارثوذوكس

5:57 AM

اقرأ المزيد

جديد مدونة ارثوذكس فيديو جديد ( كلمة في كلمة – 24 برمهات – 02/04/2013 ) ارثوذكس

	كلمة في كلمة – 24 برمهات – 02/04/2013 كلمة في كلمة – 24 برمهات – 02/04/2013.	From: marmarkosegsatTV Views: 3 0 ratings
	Time: 18:18	More in Education

via ارثوذكس http://orsozox.com/portal/%d9%81%d9%8a%d8%af%d9%8a%d9%88-%d8%ac%d8%af%d9%8a%d8%af-%d9%83%d9%84%d9%85%d8%a9-%d9%81%d9%8a-%d9%83%d9%84%d9%85%d8%a9-24-%d8%a8%d8%b1%d9%85%d9%87%d8%a7%d8%aa-02042013-%d8%a7%d8%b1%d8%ab/orsozox-14392

موقع ارثوذوكس

4:29 AM

اقرأ المزيد

جديد مدونة ارثوذكس فيديو جديد ( Way To Heaven Eps 2 ) ارثوذكس

	Way To Heaven Eps 2 Come over and help us:Hegumen Father Daoud Lamee… In a retreat about obstacles in evangelism … How to overcome the cultural gap? A group of sessions abou…	From: copticyouthchannel Views: 0 0 ratings
	Time: 28:36	More in Autos & Vehicles

via ارثوذكس http://orsozox.com/portal/%d9%81%d9%8a%d8%af%d9%8a%d9%88-%d8%ac%d8%af%d9%8a%d8%af-way-to-heaven-eps-2-%d8%a7%d8%b1%d8%ab%d9%88%d8%b0%d9%83%d8%b3/orsozox-14390

موقع ارثوذوكس

4:29 AM

اقرأ المزيد

جديد مدونة ارثوذكس فيديو جديد ( Kiddy Talk Eps 50 The Samaritan Woman ) ارثوذكس

	Kiddy Talk Eps 50 The Samaritan Woman Hey little kids, do you wanna know more about our church? Or you know and wanna tell yout friends. Ok let's talk to each other, let's exchange our info in Ki…	From: copticyouthchannel Views: 0 0 ratings
	Time: 04:05	More in Autos & Vehicles

via ارثوذكس http://orsozox.com/portal/%d9%81%d9%8a%d8%af%d9%8a%d9%88-%d8%ac%d8%af%d9%8a%d8%af-kiddy-talk-eps-50-the-samaritan-woman-%d8%a7%d8%b1%d8%ab%d9%88%d8%b0%d9%83%d8%b3/orsozox-14388

موقع ارثوذوكس

4:29 AM

اقرأ المزيد

جديد مدونة ارثوذكس فيديو جديد ( Nabd Masr 8-4-2013 ) ارثوذكس

	Nabd Masr 8-4-2013 نبض مصر – - 09/04/2013.	From: marmarkosegsatTV Views: 0 0 ratings
	Time: 02:24:06	More in Education

via ارثوذكس http://orsozox.com/portal/%d9%81%d9%8a%d8%af%d9%8a%d9%88-%d8%ac%d8%af%d9%8a%d8%af-nabd-masr-8-4-2013-%d8%a7%d8%b1%d8%ab%d9%88%d8%b0%d9%83%d8%b3/orsozox-14386

موقع ارثوذوكس

4:29 AM

اقرأ المزيد