Saturday, September 27, 2014
Tuesday, September 23, 2014
Monday, September 22, 2014

جديد ارثوذكس : عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب




ناهيك عن الأطفال الذي حل الحاسوب والهاتف المتطور محل حديقتهم في البيت

وفي المؤسسات التربوية والتعليمية . فقد لا تجد طفلآ في يومنا هذا لا يحترف ألعاب الكومبيوتر بمختلف أنواعها . وذلك نتيجة للوقت المفرط الذي يقضيه أطفالنا خلف شاشات الكومبيوتر بترحيب من بعض الاهالي المنشغلين بامور أخرى قد تبدو لهم أكثر أهمية

من صحة أطفالهم . دون ألنظر الى أن الكمبيوتر قد يكون العامل الاساسي و المباشر

في خلل النمو العضوي و الذهني لهؤلاء الاطفال .







ومن أهم آثار سوء استخدام الحاسوب , ما يلي :

1- اعتلال العمود الفقري ( ال ديسك)

2- تعرض الجسم لكمية من الاشعاعات الالكترونية السالبة

3- قصر النظر وجفاف العين

4- اختلال الدورة الدموية

5- بعض الامراض العصبية كالالتهاب العصبي وبخاصة في عصب اليدين و القدمين

6- الاكتئاب



عشرة نصائح لمستخدمي الحاسوب:




1- موقع الحاسوب :

يفضل وضع الحاسوب في زاوية الحجرة , ولا بد من ابعاده عن اماكن نوم الاطفال ,

فيجب اختيار الزاوية الغير ملاصقة لحجر الاطفال . , كما لا يفضل وضع الحاسوب مقابل النافذة

,فاذا كان من الصعب اختيار مكان آخر, فلا بد من ستارة حاجبة للضوء , ومن الافضل ان

يكون لونها أزرق.



2- اضاءة الحجرة

لا بد من تجنب الاشعاع والموجات القصيرة بالتحديد و التي تحدث ضررآ مباشرآ بالعين

و بأعضاء أخرى , ولذلك فان استخدام المصابيح الزرقاء يقلل من امكانية التعرض للاشعاعات المختلفة وانعكاساتها ,

كما ينصح بعدم استخدام الحاسوب في حجرة معتمة على الاطلاق .



3- مواصفات الحاسوب

مواصفات الحاسوب مهمة ويوصى باختيار النوعية الجيدة , فحجم الشاشة لا يقل عن 15 ,

و الافضل 17 بوصة وبخاصة عند العمل بالجداول والرسومات . عند العمل على ( النص) بشاشة 15 بوصة : يجب ان يكون تردد الصورة على الاقل 85 هيرتز , والسماح بمقدار 800*600 نقطة و 256 لون . وعند العمل بالجداول و الرسومات فيجب أن يكون بث اللوحة

16 -32 بالوان لا تقل عن 65536 لون.عند العمل بشاشة 17 بوصة فيجب ان يكون

التردد 85- 100 هيرتز , والسماح ب 1024*768 نقطة صورية .وبحسب المقاييس العالمية فتعتبر الشاشة ذات الاشعاع

( 99 او 95 ت س او ) شاشة آمنة . هذا ويرجى الحفاظ على نظافة الشاشة ,

فالغبار المتكون يساعد في عدم توزع الاشعاع المنبعث .



4- الوضعية السليمة

الالتزام بالوضعية الصحية عند استخدام الحاسوب .

وأهمها اختيار المقعد المناسب و المريح . وتجنب العمل بالحاسوب في وضعية الاستلقاء

او اي وضعية تؤدي الى انحراف العمود الفقري . كما يجب اختيار الطاولة المناسبة أيضآ

بيحث يكون ارتفاعها مابين 75-80 سم .والحفاظ على مسافة 70سم على الاقل

من شاشة الحاسوب



5- وضعية الجسم

الجلوس امام الحاسوب مباشرة بشكل مستقيم بحيث تكون شاشة الحاسوب على مستوى او مرتفعة قليلآ من مستوى النظر و الابقاء على وضعية مستقيمة للرأس دون حنيه للامام

, وكذلك الظهر, كما يفضل حني الظهر الى الخلف قليلآ مع ابقاء الكتفين مسترخية ,

ويفضل الحفاظ على زاوية كوع اليد بدرجة 90 درجة في اليد المتحكمة بفأرة الحاسوب



6- يمنع استخدام النظارات اثناء استخدام الحاسوب دون استشارة الطبيب المختص .

وحتى لو كانت هذه النظارات طبية لعلاج بعض امراض العين .



7- عدم الاستمرار بالعمل المتواصل لمدة تتجاوز 30-40 دقيقة , ولا بد من عمل فترات استراحة قصيرة 4-5 دقائق , ويفضل القيام بجولة على الاقدام و غسل الوجه بالماء البارد .



8- القيام بالتمارين التالية







-دوران العين باتجاه وبعكس عقارب الساعة 4-5 مرات بعد كل ساعة من العمل خلف شاشة الحاسوب

-المواظبة على رمش العيون ب 20-30 مرة في الدقيقة

- اغلاق العين بقوة لمدة 4-5 ثواني ثم فتحها بأقصى متسع ممكن

- اغمض عينك اليمنى واضغط بلطف بطرف الاصبع على العين لمدة 3 ثوان,

ثم قم بازالة الاصبع مع ابقاء العين مغمضة لمدة 3 ثوان أيضآ ,ثم افتح عينيك

و كرر العملية بالعين اليسرى مرتين على الاقل .



9- عدم اعتماد الحاسوب كوسيلة وحيدة للترفيه عن النفس و التواصل الاجتماعي ,

فالافراط من التواجد في العالم الافتراضي قد ينتهي بالاكتئاب الحاد .



10- الفحص الطبي الدوري , والاستشارة الطبية دون تأخير عند الشعور بأي متغيرات جسدية ونفسية






via †† ارثوذكس †† http://ift.tt/1wF7gjW
Sunday, September 21, 2014

جديد ارثوذكس : قصه صوره








يحكي أبونا رافائيل :



كنت لما أروح أجيب تونية البابا من الدولاب الخاص بيه

كنت ألمح صورتين، بس مش مفسر إيه اللي فيهم بالظبط

لأن هيبة البابا كانت بتخليني أدخل أوضته بكل خشوع

وفضلت مدة طويلة ... لغاية ما قداسة البابا ناداني وحس إني عايز أعرف فيهم إيه ... وقالي: "روح يا ابني هاتلي الصورتين من الدولاب"

فجيبتهم له، وقالي: "مين ده؟" ... فركزت فيهم ولقيتهم شبهه، واستغربت إنه شعره باين فيهم لأنه ماكانش بيبان ... فقالي: "هأحكيلك قصتهم يابني" ..

زمان جالي واحد مصور صديقي، في اليوم اللي قبل الرسامة، وقالي:

"أنا عايز أخدلك كم صورة يا سيدنا عشان بكرة الدنيا هتكون زحمة"

فصورني كذا صورة عشان الجرايد ... وفي الآخر حبيت أديله ظرف فيه فلوس عشان تعبه معايا ودا أكل عيشه ... فقالي: "لا يا سيدنا أنا عايز طلب تاني" فسألته: "عايز إيه يا ابني" ... فقالي: "نفسي أصورك من غير الشال" فرفضت طبعاً وقولتله: "مش هينفع يابني" بس فضل يلح عليا ... فوافقت بشرط إنه مايعرضهمش إلا بعد نياحتي ...



ويحكي أبونا رافائيل:
أنه بعد النياحة كانوا صورتين ... واحدة منظر من الجنب والتانية منظر أمامي ... واحدة منهم اتعرضت في المزار والتانية أخدها إمبراطور أثيوبيا "هيلاسلاسي" اللي لما شافها فضل يحضنها ويبكي لأنه كان حبيبه، وكان أول مرة يشوفه من غير الشال



بركة شفاعته تكون معنا، آمين.









مواضيع منقولة من مواقع اخرى بخدمة Rss





via †† ارثوذكس †† http://ift.tt/1rdFHh2
Saturday, September 20, 2014

جديد ارثوذكس : كتاب بصيغة pdf مدخل عام للكتاب المقدس



فهرس كتاب

مدخل عام للكتب المقدس

للتحميل أضغط هنـــــــــــــــــــــــ ـا

















via †† ارثوذكس †† http://ift.tt/1uTMU6i
Wednesday, September 17, 2014

جديد ارثوذكس : ارز باللبن





ارز باللبن





المقادير:l]

3 كوب لبن

1 كوب كريمه

1 كوب سكر (حسب الذوق)

4 ملعقة كبيرة نشا

كوب ارز

1 كوب ماءماء

فصين مستكه مطحونه

للوجه

ايس كريم فانيلا

مكسرات

قشطه

طريقة التحضير : على النار ضيفي الكريمة مع اللبن والارز ثم ضيفي المستكة المطحونة

قبل تمام السوا ضيفي النشا وقلبيه جيدا

اتركيه ليبرد ثم قدميه مع الايس كريم









via †† ارثوذكس †† http://ift.tt/1qfvzPE
Saturday, September 13, 2014

جديد ارثوذكس : مخاطر ما بعد الولادة


ملية الحمل تُغير فى جسدك أكثر مما توقعين ,

ولا يتوقف ذلك التغيير بعد الولادة لذلك يجب عليك معرفة ما هو طبيعي

في تلك المرحلة وما هى علامات الخطر التى يجب مراجعة الطبيب عندها .







أوجاع المهبل

إذا حدث أثناء الولادة وجع للفرج ( توسيع فتحة الولادة جراحيا episiotomy ) أو تمزقات في المهبل أثناء عملية الولادة ,فربما يسبب ذلك لكِ ألم لبضع من الأسابيع , والجروح الأكثر عمقاً ربما تحتاج لوقت أطول للإلتئام .



فماذا يمكنك أن تفعلي كي تسرعي من عملية التئام الجروح :

1- قومي بتهدئة الآلام الناتجة عن الجرح عن طريق كمدات المياه الباردة .

2- قومى بصب الماء الدافئ على فتحة المهبل وكأنك تتبولين ,وقومي بالضغط بضمادة نظيفة بحزم على مكان

الجرح أثناء التبرز .

3- حافظى على الجرح نظيفاً .

4- قومي باستخدام بخاخة لشطف المنطقة ما بين فتحة الشرج والمهبل بعد استخدام المرحاض .

5- اجلسى بحرص ,وإن كنتِ تعانين من آلام في الجلوس فيمكنك الجلوس على وسادة أو حلقة مبطنة .



ويجب عليكِ مراجعة الطبيب فوراً إذا زاد الألم فجأة أو شعرتي بسخونة أو تورم في مكان الجرح أو افرازات صديدية .



افرازات المهبل

سوف تعانين منها لعدة أسابيع بعد الولادة , بداية ستكون عبارة عن افرازات حمراء غزيزة خاصة أثناء النوم أو الجلوس وسوف تقل تدريجياً ويتغير لونها من الأحمر للبنى للأصفر للأبيض.

ولتقللي من نسب الإصابة بالعدوى فيجب عليكِ استخدام الفوط الصحية ,ولا تقلقي إذا ما كان بعض من هذه الدماء في صورة متجلطة .



ويجب عليكِ مراجعة الطبيب في الحالات الاتية :

1- إذا امتلأت الفوطة الصحية في خلال ساعة واحدة أثناء نومك .

2- إذا ما كانت الإفرازات ذات رائحة كريهة .

3- إذا ارتفعت درجة حرارتك أكثر من 38 درجة.



انقباضات الرحم

ربما تشعرين بانقباضات خلال الأيام الأولى بعد الولادة وتشبه هذه الانقباضات آلام الحيض ,وهي علامة جيدة فهي تمنع نزول المزيد من الدماء وتساعد على غلق الاوعية الدموية .



يجب عليكِ مراجعة الطبيب إذا ما شعرت بسخونة أو بوجع في البطن عند اللمس ,

فربما تعني هذه الأعراض حدوث عدوى للرحم ( حمى النفاس ).



مشاكل التبول :

تحدث تلك المشاكل كأمر طبيعي نتيجة التورم والكدمات في منطقة المثانة نتيجة لعملية الولادة أوربما نتيجة خوفك من التبول حيث أن سريان البول يسبب حرقان في منطقة المهبل. وعادة ما تزول تلك المشاكل وحدها.

يمكنك الإسراع من التخلص من هذا عن طريق صب الماء على المهبل من الخارج أثناء جلوسك للتبول .



يجب عليكِ مراجعة الطبيب إذا :

- شعرت بإحدى هذه الأعراض التى تدل على حدوث عدوى مجرى البول :

- كان التبول مؤلما .

- كنتِ لا تستطيعين تفريغ المثانة بشكل كامل .

- كنتِ تعانين من حاجة ملحة للتبول عدة مرات أكثر من قبل.



- ويتسبب الحمل أيضاً في الضغظ على المثانة والحالب ويؤثر على العضلات في هذا المكان فتصبح أقل قوة ,لذلك قد تعانين بعد الولادة من تسرب بعض قطرات البول أثناء الكحة أو الضحك ,لحسن الحظ أن هذه الأعراض تختفي خلال ثلاثة أشهر على الأكثر ويمكنك التعامل معها فى تلك الفترة عن طريق استخدام الفوط الصحية وممارسة بعض التمرينات التى تساعد على تقليل المدة اللازمة للعودة لطبيعتك ,تتلخص تلك التمرينات أوالمعروفة بتمرين كيجيل .



لتقوية عضلات الحوض :

أثناء عملية التبول قومي بحبس البول فى منتصفها لمدة خمسة ثوانى خمس أو ستة مرات , وحاولي تكرار هذا عشر مرات يومياً أو يمكنك تقوية عضلات الحوض عن طريق ممارسة تمرينات كيجل .



البواسير:

وهي عبارة عن أوردة متسعة ومتورمة في منطقة الشرج ويمكنك ملاحظتها عن طريق تورم بالقرب من فتحة الشرج أو عن طريق الآلام الذى تُحدثه أثناء عملية التبرز ,يمكنك التعامل معها عن طريق الجلوس لبعض من الوقت فى ماء دافئ أو ربما يصف لكِ الطبيب بعض المراهم التى تساعدك .



وبعض السيدات تبدأ بتجنب عملية التبرز وتأجيلها خوفاً من الآلام الناتجة عنها ولكن ذلك يقوم بزيادتها لذلك يجب عليكِ في المقابل تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالخضروات والفواكه والإكثار من السوائل ,أما إذا زاد الأمر فربما تحتاجين لاستخدام الملينات .



قرحة الثدى وتسرب اللبن :

بعد عدة أيام من الولادة ,ربما تعانين من احتقان الثدي ( امتلاء الثدي باللبن ) حيث تشعرين بثقل في ثدييك ويصبح مؤلماً ومتورماً , تستطيعين التخلص من ذلك بإرضاع طفلك أو باستخدام شفاطات الثدى لإخراج اللبن , وكمادات المياه الباردة تساعدك أيضاً على تخفيف الآلام .

أما إذا كنتِ لن ترضعي طفلك فعليك ارتداء حمالة ثدي ضيقة للضغط على الثدي للتوقف عن إفراز اللبن .



تساقط الشعر وتغييرات الجلد :

أثناء الحمل نتيجة ارتفاع الهرمونات فإن تساقط الشعر بمعدله الطبيعي يتوقف ,لذلك فبعد الولادة يتساقط كل هذا الشعر دفعة واحدة ,ولكن لا تقلقي فإن الأمر يعود إلى طبيعته في خلال ستة أشهر .



- أما بالنسبة للعلامات التى تظهر على الجلد نتيجة تمدد البطن في الحمل فإنها لن تختفي بعد الولادة ولكنها ستتحول من اللون الأحمر إلى الأبيض .



التغييرات المزاجية

الولادة هي مصدر هام لكثير من التغييرات المزاجية كالحزن والقلق وربما إلى الاكتئاب ولكن هذا يختفي فى خلال أسبوعين كحد أقصى في ذلك الوقت استعيني بزوجك وبالمقربين إليكِ لاجتياز هذه المرحلة.

إذا ازداد الأمر عن الأسبوعين وبدأتى بالشعور بالحزن والاكتئاب طوال الوقت يجب عليكِ مراجعة الطبيب .



فقد الوزن

بعد الولادة يمكنك الشعور وكأنكِ لازال شكلك كامرأة حامل ولكن لا تقلقي فإن هذا أمر طبيعي ,فبمجرد أن تتم الولادة تفقدين عشرة بوندات من وزنك نتيجة خروج الطفل والمشيمة وكذلك السائل الأمينيونى كما تستمري في فقد وزن فى الأيام التى تلى الولادة نتيجة تخلص الجسم من المياه المختزنة بداخله خلال فترة الحمل.

وبعد ذلك يمكنك اتباع حمية غذائية متوازنة وتمارينات بصورة منتطمة للتخلص من الوزن الذى اكتسبتيه ,وبذلك تعودين للوزن الذى كنتِ عليه قبل الحمل .



متابعة ما بعد الولادة

بعد ستة أسابيع من الولادة ,فإن الطبيب الخاص بكِ سوف يقوم فحص المهبل والرحم للتأكد من أن الأمر يسير بشكل صحيح ,وربما يقوم بفحص الثدي وضغط الدم .

وتلك الزيارة فرصة جيدة لتتحدثين معه فيما يخص تنظيم الإنجاب خلال تلك الفترة ,وكيفية الرضاعة وكيف تتعاملين مع حياتك في ظل وجود هذا الضيف الجديد .



- وبعد كل ذلك يجب عليكِ معرفة أن التغييرات الفسيولوجية أو النفسية التى تحدث لك بعد الولادة هي أمور طبيعية كي يستعيد الجسم طبيعته التى كان عليها قبل الحمل ,وإذا شعرتي في أى حين بزيادة في تلك الأعراض فلا تترددي في مراجعة الطبيب حيث أنك على أعتاب مرحلة جديدة من حياتك بوجود هذا الطفل .








via †† ارثوذكس †† http://ift.tt/1q1929c
Tuesday, September 2, 2014

جديد ارثوذكس : كلمات ترنيمة السلام عليك يا مريم

السلام عليك يا مريم يا بكر الابكار

يا طهر الاطهار يا ست الابرار

السلام عليك يا مريم يا ام المسيح

منك فاح طهر شذاه مليح

السلام عليك يا مريم يا عذراء نقية

يا بتولا طاهرة سامية تقية

السلام عليك يا مريم ام التعابى

يا ام المجروحين يا ام الحزانى

السلام عليك يا مريم يا اغلى حبيبة

يا اوفى واحن ام شفوقة وعطوفة

السلام عليك يا مريم يا تابوت العهد

يا عصا موسى وشورية هارون

السلام عليك يا مريم باب السماء السعيد

يا مفتاح اورشليم السماوية يا تاجا ملوكيا

السلام عليك يا مريم ملكة الكون

يا عروس الروح القدس التي لا عريس لها

السلام عليك يا مريم يا اغلى الامهات

صلاتك وشفاعتك لينا هي اقوى الشفاعات






مواضيع منقولة من مواقع اخرى بخدمة Rss





via †† ارثوذكس †† http://ift.tt/W5IZXi

جديد ارثوذكس : كلمات ترنيمة يا حبيبتي يا مريم

حبيبتي يا مريم يا مثال العفة والطهارة

انت يا مريم مثال الرقة والتقاوة

انت يا مريم امي الغالية علي حبيبتي يا مريم

حبيبتي يا مريم يا مثال الحنية والوداعة

انت يا مريم مثال المحبة والطيبة والحلاوة

انت يا مريم ملكتي السماوية الاقرب من دمعي علي حبيبتي يا مريم

حبيبتي يا مريم يا اغلى حبيبة

انت في البلايا والمصائب اوفى رفيقة

انت يا مريم تبلسمين عني جراحي وتسهلين علي حمل صلباني حبيبتي يا مريم

حبيبتي يا مريم يا كنر الرحمة الدائمية

انت يا مريم كنز المعونة الدائمية

انت يا مريم سلطانتي للابدية حبيبتي يا مريم






مواضيع منقولة من مواقع اخرى بخدمة Rss





via †† ارثوذكس †† http://ift.tt/1x5yjss

جديد ارثوذكس : كلمات ترنيمة يا يسوعي الحبيب

يا يسوعي الحبيب يا مالك عمري

انت سيد قلبي ومالك امري

التجا اليك يا الهي فاستجبني يا يسوع فاستجبني يا يسوع



امل اذنيك واسمع صراخي

روحي تئن من داخل اعماقي

فاعن ضعفي وزد فيك ايماني

فاستجبني يا يسوع فاستجبني يا يسوع

القرار:

مشتاقة لعمل نعمتك في متلهف للمسة روحك القوية

محتاج لسلامك في فاستجبني يا يسوع فاستجبني يا يسوع





بحبك العجيب اسبي واشبع قلبي

فمنية وشهوة عمري ان ابادلك حبي

ومنية وغاية حياتي كسب رضاك عني



تعال وبلسم كل جراحي تعال وفض بروحك في كل كياني

تعال واحيي كل عظامي فاستجبني يا يسوع فاستجبني يا يسوع






مواضيع منقولة من مواقع اخرى بخدمة Rss





via †† ارثوذكس †† http://ift.tt/W5IWLa

جديد ارثوذكس : خِدمة سؤال وجواب : كيف يشبه الكتاب المقدس الإله بالحيوانات ؟











مواضيع منقولة من مواقع اخرى بخدمة Rss





via †† ارثوذكس †† http://ift.tt/1x5yfsU

جديد ارثوذكس : خِدمة سؤال وجواب : ماذا فعل يسوع عندما دخل اورشليم مباشرة في الهيكل ؟











مواضيع منقولة من مواقع اخرى بخدمة Rss





via †† ارثوذكس †† http://ift.tt/1x5ydkM

جديد ارثوذكس : خِدمة سؤال وجواب : كم عدد لنساء اللواتي ذهبن إلى القبر ؟

هل هذا تناقض ؟












مواضيع منقولة من مواقع اخرى بخدمة Rss





via †† ارثوذكس †† http://ift.tt/1x5yeFn
Tuesday, August 19, 2014

جديد ارثوذكس : نزول دموع من القديسة مورا بكنيسة مارمينا بالوراق

نزول دموع من صورة القديسة مورا بكنيسة مارمينا بالوراق





http://ift.tt/1rVu242










مواضيع منقولة من مواقع اخرى بخدمة Rss





via †† ارثوذكس †† http://ift.tt/1BA39cz

جديد ارثوذكس : ‫ كلمات موثرة جدا لقداسة البابا شنودة ستجعلك تبكي هتوحشنا ياسيدنا‬‎










كلمات موثرة جدا لقداسة البابا شنودة ستجعلك تبكي هتوحشنا ياسيدنا‬‎



http://ift.tt/1BA38FE

















مواضيع منقولة من مواقع اخرى بخدمة Rss





via †† ارثوذكس †† http://ift.tt/1rVu1Nn

جديد ارثوذكس : فيديو نادر لتجلى العذراء فى كنيسه الزيتون دون ان يشعر بها احد ولكن شاء رب المجد ان تل







فيديو نادر لتجلى العذراء فى كنيسه الزيتون دون ان يشعر بها احد ولكن شاء رب المجد ان تلتقطه كاميرا



http://ift.tt/1rVu1wWhttp://ift.tt/1rVu1wW



[YOUTUBE]http://ift.tt/1rVu1wW[/YOUTUBE]



















مواضيع منقولة من مواقع اخرى بخدمة Rss





via †† ارثوذكس †† http://ift.tt/1BA38p6

جديد ارثوذكس : الانبا مكاريوس أسقف عام المنيا يصلى من اجل شعب العراق



الانبا مكاريوس أسقف عام المنيا يصلى من اجل شعب العراق





http://ift.tt/1BA37RY










مواضيع منقولة من مواقع اخرى بخدمة Rss





via †† ارثوذكس †† http://ift.tt/1rVu0ZS

جديد ارثوذكس : قس يشرح قصة زكا العشار بطريقة مبسطة وبلهجه صعيديه



قس يشرح قصة زكا العشار بطريقة مبسطة وبلهجه صعيديه







http://ift.tt/1rVu0Jm










مواضيع منقولة من مواقع اخرى بخدمة Rss





via †† ارثوذكس †† http://ift.tt/1BA36gW